Como Ser Aquela Garota Em Um Ano? – That Girl

Oi gente, tudo bem? Quem me acompanhou nos últimos meses sabe que criei um perfil lá no TikTok. Entre as diversas trends conheci como “Ser Aquela Garota“? Fiquei curiosa para entender o que era isso. Assisti diversos vídeos, li muitos posts e hoje vim compartilhar tudo o que aprendi.

O que é ser “Aquela garota“? O objetivo dessa trend é estimular bons hábitos como ler, estudar, praticar exercícios, manter uma alimentação saudável, meditar, ser grata, e inspirar outras pessoas de um jeito positivo.

O Que Fazer Para Ser Aquela Garota?

Após assistir diversos vídeos notei que alguns hábitos são comuns a todos como: acordar cedo, fazer exercícios, meditar, ter uma alimentação saudável, ler, estudar, ter uma rotina de skin care, e fazer um diário. Parece difícil? Talvez. Mas é possível! São pequenas mudanças que ajudarão você a se tornar aquela garota.

Um autor (que não me recordo agora) uma vez disse que o maior desafio não é mudar as pessoas, mas a si próprio. Então inspirada nessa trend criei uma lista de hábitos para pôr em prática no decorrer desse ano.

Como ser aquela garota?

• acordar cedo
• arrumar a cama
• meditar / agradecer
• praticar exercícios
• tomar banho
• ler durante 30 minutos
• escrever 1 página (sobre qualquer assunto)
• aprender algo novo
• ter uma alimentação saudável
• repetir afirmações positivas
• fazer uma boa ação
• criar uma lista de objetivos (curto/longo prazo)
• tomar água
• inspirar alguém

Acordar cedo

Acordar cedo é uma tarefa que exige um tantinho de esforço. Ainda mais se você trabalha o dia inteiro e usa cada segundo para descansar. Levantar antes do horário é mais uma tarefa de disciplina do que apenas ter meia hora extra. Se esforçar para não usar a soneca. Levantar no primeiro toque. Com o tempo isso será tão comum que você pensará no que fazer nessa meia hora.

Arrumar a cama

Arrumar a cama? Uma tarefa tão simples. O autor do livro Arrume a sua cama, nos diz que tudo começa com “baby steps”, ou seja pequenos passos. Quando William H. McRaven estava no exército a primeira tarefa do dia era justamente essa arrumar a cama. Isso traz a sensação de dever cumprido e o motiva cumprir outras tarefas ao longo do dia.

Meditar/agradecer

A prática da meditação nos faz ter contato com nosso “eu” interior. É um momento de silenciar a mente, se desligar de tudo aquilo que nos rodeia e encontrar motivos para ser grato. Para quem não tem muita prática pode ser difícil começar, mas é um hábito que vale a pena desenvolver.

Praticar exercícios

Esse é um dos hábitos que está em 9 de 10 listas compartilhadas pelas pessoas nas redes sociais. No entanto, após duas, três semanas, lá estão novamente sentadas no sofá assistindo Netflix, jogando videogame ou pior jogando tempo fora. Praticar exercícios é cuidar de si mesmo. É ter amor-próprio. Comece com uma simples caminhada e perceba os benefícios.

Tomar banho

Alguns diriam para tomar banho gelado (o que não é o caso aqui). Mas o fato de tomar banho e pôr uma roupa que não seja o pijama faz com que você mude a perspectiva sobre o mundo, sobre a sua rotina, e de alguma forma desperta motivação. Bem diferente se você passar o dia inteiro usando pijama e trabalhando sem nem lavar o rosto ou escovar os dentes.

Escrever 1 página

As garotas das gerações anteriores eram conhecidas por seus diários, especialmente aqueles com cadeado e chavinha. Você já deve ter visto um desses pela internet. Registrar sentimentos, dias especiais ou tristes, ou apenas pensamentos é um exercício para o autoconhecimento. Ao ler novamente daqui uns três meses você vai perceber o quanto cresceu, evoluiu, e quem é agora. Pode ser um caderno simples, o importante é escrever.

Aprender algo novo

O ser humano é uma criatura curiosa. Sempre em busca de novos desafios, de novas descobertas, e de sair da zona de conforto. Seja uma viagem, um idioma, um emprego, até um novo relacionamento. Podemos usar tais situações para aprender algo diferente. Inglês. Cozinhar. Bordar. Desenhar. Escrever um livro. Use a criatividade.

Alimentação saudável

Férias. Verão. Quem não quer aproveitar e comer guloseimas? Mas cuidar da saúde é um dos hábitos para se tornar aquela garota. Diminuir fast food, comidas gordurosas, bebida alcóolica, além do consumo de carboidratos. Optar por proteína, saladas, vegetais, é mais saudável.

Repetir afirmações positivas

Ao longo do dia nos pegamos tendo pensamentos negativos, questionando se algo vai dar certo, ou até que não somos capazes de concluir uma tarefa. Ser uma pessoa presente significa que sempre que um desses pensamentos surgir você pode trocá-lo por afirmações positivas como “eu sou capaz“, “eu vou conseguir“, “ainda não sei mas posso aprender“, “tudo vai ficar bem“, “vai dar tudo certo“, entre outras. Você pode até escrever algumas dessas frases em post-it e grudar no escritório, na geladeira, para sempre lembrar.

Fazer uma boa ação

Outra lição aprendida com a Lara Nesteruk. Sempre que fizer algo de bom divulgue para que outras pessoas vejam e façam o mesmo. Seja dar esmola, doar roupas usadas, cobertores no inverno, devolver o carrinho no supermercado ou gorjeta quando vai ao restaurante. Fazer uma boa ação ajuda o próximo e engrandece a alma.

Lista de objetivos

Estamos em janeiro e para muitos o ano só inicia após o carnaval. Você é uma dessas pessoas? Ter objetivos bem definidos tira do nosso caminho aquilo que não queremos. Ou seja, não perdemos energia com coisas desnecessárias. Daí a importância de listar objetivos a serem alcançados nos próximos meses.

Tomar água

Se procurarmos pela internet cada site aconselha uma quantidade diferente. 2 litros. 4 litros. Mas seguir a Lara Nesteruk é um bom começo. De acordo com a nutricionista é importante tomar água quando sentimos sede. “Ah, mas eu não sinto sede toda hora”. A maioria das pessoas diz isso, o hábito de ter uma garrafinha na mesa o dia inteiro nos faz perceber que temos mais sede do que imaginávamos. Beba água!

Inspirar alguém

É muito comum começar algo e sentir-se desmotivado. Mas já parou pra pensar que alguém tem você como inspiração? Que encontra em você um motivo para seguir em frente? Mantenha seus hábitos e inspire alguém!

Ler durante 30 minutos

O Brasil tem um dos menores índices quando o assunto é leitura. A média nacional é de apenas 2 livros. Lendo uma média de 30 minutos por dia, você conseguirá ler pelo menos 12 livros ao final de um ano. Mas, num primeiro momento não é a quantidade que importa e sim criar o hábito de ler. Escolha um livro aleatório e divirta-se!

12 Livros Para Ser Aquela Garota

• As 5 linguagens do amor (Gary Chapman)
• O milagre da manhã (Hal Elrod)
• A mágica da arrumação (Marie Kondo)
• O monge e o executivo (James C. Hunter)
• Manual de limpeza de um monge budista (Keisuke Matsumoto)
• 12 regras para a vida (Jordan B. Peterson)
• Pai rico, pai pobre (Robert Kiyosaki e Sharon L. Lechter)
• Trabalhe 4 horas por semana (Timothy Ferriss)
• Mais esperto que o diabo (Napoleon Hill)
• Atenção plena (Mark Williams e Danny Penman)
• Essencialismo (greg McKeown)
• O poder do subconsciente (Dr. Joseph Murphy)

Apesar de ser uma trend é interessante ressaltar que “Ser aquela garota” está muito mais relacionado a quem você quer se tornar do que apenas uma modinha das redes sociais. “Daqui a um ano você desejará ter começado hoje“, essa é uma das frases mais verdadeiras quando o tema é alcançar metas. Ou como diz Albert Einstein, “a maior estupidez do ser humano é fazer a mesma coisa esperando um resultado diferente“. Então mãos a obra!

Disponibilizei dois templates para stories com o checklist para a rotina da manhã e também a lista de livros para 2022 que citei ali em cima. Quem tiver interesse é só fazer download!

Agora me diz conhece os livros da lista? Já leu algum deles? E quanto a trend tem curiosidade em participar desse desafio? Qual item considera mais fácil? E o mais difícil? Antes de ir deixe seu comentário =)

Até a próxima, Érika ♡